中医亚健康咨询123图书馆 租书不用还

DD01840

完美体态：让你由内而外改变的科学塑形课

周倩

2019-07-01

天津科学技术出版社

图书>**/美妆>瘦身美体

ISBN：9787557662042

20

0.1

◎在“以瘦为美”的时代，很多人过度追求“减重”，而忽视了健康。本书打破这一理念，从科学健康的角度教你拥有美好身材。 ◎如今，瘦子很多，但真正拥有美好体态的人有几个？长期伏案工作、久坐、久站等导致许多人出现了各种各样的体态问题。因此，本书是人人都需要的一本塑形宝典。 ◎作者周倩为神经外科医生、运动与理疗学硕士、神经外科学博士，能够从专业、科学的角度分析问题、提出解决办法。 ◎每个训练方法都配有详细的

本书基于全新的“情绪—饮食—体态EIP体系”，从身体的“三大核心”和四肢入手，通过高低肩、骨盆前倾、小粗腿、盆底肌松弛等各种体态问题的介绍，从科学角度分析，提出解决改善方案，并配有图片示意，分步骤讲述体态训练方法。帮你快速矫正体态问题，轻松拥有健康美好体态。

周倩 神经外科医生，神经外科学博士，康复与理疗学硕士，美国加州大学洛杉矶分校里根医院访问学者、芬兰赫尔辛基大学中心医院访问学者。 国内外发表专业文章30余篇，专利3项，主持**级课题多项，多次接受报纸、电视媒体采访及专访，担任中国研究型医院学会神经外科学专业委员会神经创伤专家委员会委员。

在感到焦虑的时候，我们就会不停进食，来缓解内心的焦虑感，用进食行为作为应对消极情绪（如焦虑、抑郁、愤怒、孤独等）的反应。有时这种行为和我们的童年经历有关。时不时会看到一些父母用包装精美、花花绿绿的糖果零食安慰哭闹的小孩，这会让孩子形成一种“没有一包零食解决不了的不开心。如果有，那就用两包”的潜意识。零食会促进我们大脑里多巴胺的大量释放，使孩子感到满足。养成这种习惯的小孩成年后，会经常用零食宽慰自己

奖一半租金

租书不还