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范志红吃出健康好身材+范志红28天减肥记录（套装2册）[精选套装]

范志红

2019-07-01

北京科学技术出版社

图书>保健/养生>经典阅读

**标准书号ISBN：9787571403003

20

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范志红老师亲笔签名版1000册，随机发放 1.原创营养信息传播大V 微博粉丝超过3,200,000的原创营养信息平台，微信原创营养信息公众号****。各大电视饮食节目知名专家。 2.不节食，不断食 作者就是营养学教授，提倡健康瘦身不节食，比轻断食更易坚持，让你不必再苦苦节制食欲，还能吃出好身材。 3.方法易于实行，终生都适用 囊括减肥所有必备知识，并非一时**的减肥方法，终生适用。不提倡严苛的减

你真的需要减肥吗？赘肉是怎样偷偷侵入身体的？为什么你控制不了自己的食欲？选择什么减肥方法？减肥时应当吃什么？减肥中可能会遇到的哪些问题？减肥后，该怎样长期保持？……<p>你真的需要减肥吗？</p> <p>赘肉是怎样偷偷侵入身体的？</p> <p>为什么你控制不了自己的食欲？</p> <p>选择什么减肥方法？</p> <p>减肥时应当吃什么？</p> <p>减肥中可能会遇到的哪些问题？</p> <p

范志红，北京食品营养与人类健康高精尖创新中心岗位科学家，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士，食品营养科普作者。 中国营养学会理事，食物与烹饪营养分会副主委；中国食品科技学会理事；中国老年学学会老年营养与食品分会副主委；中国健康促进与教育协会理事，北京营养师协会理事，北京科普作家协会理事。北京健康科普专家。 主要教学和研究方向为食物血糖反应、烹调加工对食物营养健康价值的影响、营

@来一听可尔必思: 我用范老师的减肥食谱（其实并未严格执行，总是加量）两个月瘦了5斤。上周去旅游吃了整整5天当地菜，大鱼大肉大油，想着完蛋了，前功尽弃了，回家上秤只不过反弹了2-3斤，正常吃饭两天后，体重又回到瘦时体重了，神奇！！ @自由乱七八糟的: 对的，深有体会，我吃范老师的减肥餐三周了。每周基本上会有两天在外面吃，也喝饮料，但是我会坚持少喝一点。出去吃饭也多吃一点蔬菜，其他的都没注意了。三周

1(12＊3图书＊馆租书看不用还)对胖瘦的认知：永恒的热门话题什么叫瘦，什么叫胖？你需要减肥还是需要增重？或许这是古今中外永恒的热门话题。怎样算胖，是否要减肥？从健康角度来说，各国都有一定的标准。不过，从大众意识来说，并没有一个固定的标准。不同**，不同时代，人们对不同年龄、职业、性别都有不同的体形要求和约定俗成的看法。比较有趣的是，年轻女性对自己的体重和体形的要求，往往比周围的人更加严苛。祖父母

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