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DD01044

焦虑型人格自救手册(精装)

安娜·威廉姆森

2019-07-01

北京日报出版社（原同心出版社）

图书>心理学>经典阅读

**标准书号ISBN：9787547733219

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和你一样焦虑的人可能多到超乎想象！他们每天都被这些困惑折磨—— 就是睡不着觉，该怎么办？ 面对社交场合紧张焦虑，我该如何破解？ 总是丧丧的，提不起精神怎么办？ 为什么焦虑偏偏找上了我？我做错了什么？ 孩子也会焦虑吗？如何帮助孩子应对焦虑情绪？ …… 从金牌电视节目主持人到焦虑症患者，再到专业心理治疗师，安娜·威廉姆森在漫漫十年抗焦虑之路中，提炼出一套应对焦虑的宝贵实战经验。  缓解焦虑、失眠、社交

本书作者安娜•威廉姆森本是英国知名的电视节目主持人。十几年前普通的一天，正当她像往常一样，为自己如日中天的事业忙碌时，她的情绪突然崩溃了……她甚至花了六个月时间才弄明白，将人生列车突然推出正常轨道的正是大名鼎鼎的——焦虑症。从那以后，安娜的“脱轨人生”走向了新的方向。现在她不仅走出了焦虑的低谷，更取得了NLP高阶执行师的资格证书，成了一名专业的心理治疗师。 在这本书中，安娜以患者和治疗师的双重身份

安娜·威廉姆森电视节目主持人，广播电台主持人，生命导师，心理咨询师以及NLP高阶执行师，她也是心理健康慈善机构Mind，青年慈善机构“王子信托基金”（The·Prince's·Trust），青年多样化俱乐部（The·Young·Variety·Club），儿童教养热线（Childline）的推广大使。她正致力于消除大众对心理健康问题的羞耻感，帮助那些被心理健康问题困扰的人们走出低谷，找回快乐的人生

社恐人士的急救小练习(12＊3图书＊馆租书看不用还)如何对社交活动做出权衡(12＊3图书＊馆租书看不用还)在进入社交场合之前，先尽可能掌握周围的情况，多了解一些关于你要参加的活动的信息。如果时间充足的话，在决定是否参加活动之前，先问自己这几个问题，留意自己是如何回答的：●○如果我参加××活动，会发生什么？●○如果我不参加××活动，会有什么后果？●○如果我参加××活动，不会发生什么？●○如果我没参加

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