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囚徒健身
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编号
TYBJYL0971
定价
￥79.00
租书价格
￥38.87
作者
威德
出版社
北京科学技术出版社
ISBN
9787530467558
出版日期
2013年10月01日
页数
272
内容提要
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国*严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套*古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上*强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的*珍贵礼物。
文章节选
一个真正的男人,*少要能做到:5个单臂俯卧撑(*好100个)5个单腿深蹲(*好2×50个)1个单臂引体向上(*好2×6个)5个悬垂直举腿(*好2×30个)1个铁板桥(*好2×30个)1个单臂倒立撑(*好5个)
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一个真正的男人,*少要能做到: 5个单臂俯卧撑(*好100个) 5个单腿深蹲(*好2×50个) 1个单臂引体向上(*好2×6个) 5个悬垂直举腿(*好2×30个) 1个铁板桥(*好2×30个) 1个单臂倒立撑(*好5个)
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